Embodiment – mehr fühlen, mehr bei dir sein
Dein Körper weiß Bescheid.
Und meiner auch… seit Millionen von Jahren dirigiert uns unser Körper, unsere Instinkte, durch das Leben. Unser Körper ist das Lebendige – und wir drücken das mit unseren Körpern aus. Auf vielfältigste und wunderschöne Weise. Jeder für sich, ganz unterschiedlich, eben individuell und doch irgendwie wir alle auch sehr gleich.
Vom Kopf in den Körper
Nun ist es so, dass in unserer Kultur immer mehr der Kopf zu etwas sehr Mächtigem, ja ich würde sagen zum Bestimmenden geworden ist. Von uns dazu ermächtigt wurde. Das Problem dabei ist: der Kopf weiß viel zu wenig und ist damit maßlos überfordert. Ein Leben aus dem Kopf fühlt sich unverbunden an – und es fehlt etwas.
Die wichtigsten und meisten Informationen, die uns Sicherheit im Leben geben und damit wiederum ein lebendiges Ausbreiten im Leben möglich machen, kommen aus dem Körper. Diese Sprache haben wir systematisch verlernt zu verstehen. Wir hören, was der Kopf so textet und glauben dem. So steht die Welt für uns Kopf. Wir können uns nicht mehr auf uns verlassen und wundern uns über Resultate, die wir so doch gar nicht wollten. Kein Wunder, denn die Stimme des Körpers sagte ja etwas ganz anderes – und die setzt sich im Ernstfall auch durch.
Kopf und Körper wieder verbinden
Wie kann es gelingen, das Leben wieder auf die Füße zu stellen und sich wieder mit dem Körper-sein zu verbinden? Indem alles enthalten ist und der Kopf als Diener seinen Teil tun darf.
Mit Embodiment – der Sprache des Körpers – dem Körpersein gelingt es dir, zurück zu deiner Natur zu kommen, in dir wieder zu landen, dich auf dich zu verlassen und von dort aus zu leben. Dich zu verkörpern.
Mehr fühlen: Körpergefühl, Verbundenheit, Präsenz
Embodiment ist sehr einfach und gleichzeitig kann es auch sehr komplex wirken. Es ist ein Verlernen unserer kulturellen Konditionierungen und ein Lauschen der eigenen Körpersprache. Von hier aus kannst du dich selbst einladen, deinem Körper „neue“ Möglichkeiten zu schenken, in Situationen anders da zu sein, neue Erfahrungen zu machen und diese tief in dir ankommen zu lassen – und auf diese Weise zu integrieren. Dein Wohlsein so immer mehr zu kultivieren.
Lebendig sein: mehr Energie und Freude im Alltag
Wenn du mehr im Körper bist, verändert sich oft auch dein Erleben: du bist präsenter, spürst klarer, und manchmal kommt ganz still und selbstverständlich wieder mehr Freude dazu. Nicht, weil das Leben plötzlich „einfach“ ist – sondern weil du mehr bei dir bist.
Einfache Übungen für mehr Körpergefühl
Zu Embodiment gibt es unendlich viele Übungen, Haltungen und Formen, genauso wie unser Körper eben unendlich viel davon zu bieten hat. Eine einfache Übung z. B. ist das Gähnen und Seufzen. Einige Minuten entspannendes Gähnen bewirken einen Zustand im Körper, der sich oft schon viel weiter und weicher anfühlt. Und schon bist du ganz anders in deinem Leben präsent.
- Gähnen & Seufzen: 2–3 Minuten, ohne Druck – nur Raum geben
- Füße spüren: im Stand oder Sitzen wahrnehmen, wie der Boden dich trägt
- Hand aufs Herz / Bauch: einen Moment bleiben und lauschen, statt zu „lösen“
Embodiment in meinen Yogastunden
In meinen Yogastunden webe ich einfache Übungen aus dem Embodiment mit ein und schaffe so die Möglichkeit für mehr Raum, mehr Präsenz und Wohlsein in deinem Körper.
Wenn du Embodiment in Neuruppin praktisch erleben möchtest, findest du in meinen Stunden Raum, um vom Kopf in den Körper zu kommen.
Wenn du von hier aus weiterstöbern möchtest, findest du mehr zur Yogapraxis hier: Yoga in Neuruppin.