Yoga in Neuruppin – Kurse, Stilrichtungen und Wirkung
Yoga als Lebensweise, steht für Verbindung.
Yoga ist allumfassend und meint nicht nur dein tägliches Workout auf der Matte. Dennoch kann genau das der Anfang sein (und wird es meistens auch), der dich zu einer Lebensweise führt, die dein ganzes Leben verändert – Schritt für Schritt, in deinem Tempo, hier in Neuruppin.
Verbindung von Körper, Geist und Seele
Yoga als Vereinigung von Körper, Geist und Seele hat eine jahrtausende alte Tradition, kommt aus der indischen Philosophie (der wichtigste Quelltext ist das Yoga-Sutra des Patanjali) und wird bei uns im Westen seit Mitte des 19. Jahrhunderts vor allem praktiziert in einer modernen Form, die die Asana-Praxis, Pranayama und Meditation beinhaltet.
Was Yoga für dich tun kann
- Dein Schlaf wird verbessert
- Du fühlst dich geerdet
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit nehmen zu
- Deine Laune steigt
- Du wirst stärker (mental und körperlich)
- Du sorgst gut für dich
und noch so viel mehr….
Was Yoga nicht ist
Yoga ist nicht: Olympia, ein Schönheitswettbewerb und Anstrengung über die eigenen Grenzen hinaus.
Was Yoga sein darf
- Selbstliebe: und damit meine ich nicht, dich maximal zu schonen
- Achtsamkeit: in Präsens zu kommen ist nicht immer angenehm, schafft dafür so viel mehr an Lebendigkeit
- Körperspüren: dich von innen zu bewohnen, gibt dir mehr und mehr einen sicheren Rückzugsort – dein Zuhause
Stilrichtungen: Hatha, Vinyasa, Yin, Nidra
Vielleicht hast du schon Begriffe gehört wie Hatha Yoga, Vinyasa, oder Yin. Es sind unterschiedliche Wege – und manchmal ist genau der Stil richtig, der dich gerade am besten unterstützt.
- Hatha Yoga: ruhig, stabil, Schritt für Schritt
- Vinyasa Yoga (Flow): fließend, atembasiert, klar im Fokus
- Yin Yoga: sanft, länger gehalten, tiefes Loslassen
- Yoga Nidra: geführte Tiefenentspannung, zum Runterfahren und Auftanken
Stressregulation, innere Ruhe und Mitte finden
Yoga kann ein Raum sein, in dem du wieder weicher wirst – im Körper und im Kopf. Ein Raum, in dem du dich regulierst, dich sammelst und dich erinnerst: Du bist da. Und das reicht als Anfang.
Asanas, Pranayama und Meditation
In der Praxis verbinden sich Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemarbeit) und Meditation. Manchmal kraftvoll, manchmal still. Oft beides.
Kurse in Neuruppin
Wenn du wissen möchtest, wann und wo du üben kannst (Präsenz in Neuruppin und auch online), findest du alle Zeiten, Orte und Preise auf der Kursseite: Kurse.
Egal wo du stehst, ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du mutig deinen Weg gehst und Yoga für dich eine Schatzkiste wird, die dich in das lebendige Abenteuer taucht, hier zu sein und dein Leben dankbar zu genießen.
In Verbundenheit
Silke