Das Wertvollste, was wir dem Moment geben können, ist Präsens. In Präsens entsteht Lebendigkeit, fließt unser Leben. Wir sind hier.

Die größte Kraft bekommt dein Leben, wenn du wirklich hier bist.  Mit den Füßen auf der Erde, mit deinem Körper verbunden. Dein Atem spürend und all deine Sinne präsent im jetzt. Du wirst durchflutet und vom Leben geführt. Du fühlst dich angebunden und bekommst deine Handlungsimpulse aus dem Körper.

Ich gebe zu, diesen Zustand halten wir nie lange, zu oft ruft das Morgen und wir wollen planen, Listen schreiben, ein bisschen fliehen aus der Gegenwart. Oder wir kramen in den Schubladen von Gestern. Finden alte Dinge, denken uns dazu was aus. Wohlmöglich entwickeln wir dazu dann Gefühle, die aber aus den Erfahrungen und Bildern von gestern herrühren. Diese sind also nicht frisch, nicht gefüllt mit Neuem.

Um immer wieder deinen Fokus hierher zu holen, erforsche folgende Fragen:

• Wo bist du gerade? Schau dich um
• Was hörst du? Blende so gut du kannst alles andere aus
• Wie fühlt sich deine Haut an? Was spürst du auf deiner Haut?
• Sitzt du, liegst du, stehst du?
• Welche Teile deines Körpers berühren den Boden?
• Wie berühren sie den Boden? Fest, abgehoben, weich, sanft
• Kannst du dich in dich hinein sinken lassen? Dich ausfüllen, dich in dir ausgießen
• Wohin fließt dein Atem? Brust, Bauch, Schultern, Rippenbögen
• Bekommt er Raum, um dich zu weiten? Bleibe sanft und weich
• Was ist in dir Lebendig?
• Kribbelt es, Wärme, Strömen, Ruhe, gar nichts zu fühlen?

 

Lande hier, lass dich vom Leben füllen :)

 

In Verbundenheit
Silke